Senken,bzw.mindestens auf null,bei gesunden Lebensmitteln wie Obst,Gemüse,hülsenfrüchte,vollkorngetreide,
Erhöhen,bzw. Mindestens verdoppeln,bei ungesunden Lebensmitteln wie welche mit: Zucker, ungesundenfetten,Salz,zusatzstoffen,süßtoffe
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